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徐景安:有自己认为过不去的时候

更新时间:2009-07-03 14:18:54
作者: 徐景安 (进入专栏)  

  

  我上一期讲了要关怀人的情感,对每个人来说,首先要关怀自己的情感。

  

  要找活下去的理由

  

  一个人一生中总会碰到困难、挫折,俗话说人生不如意十之八。这时候如何调节自己的情绪十分重要。当自己觉得挺不过去时侯,关键要找支撑自己活下去的理由。我就有这方面的经历。

  1963年我大学快毕业时组织上动员我考研究生,那时复旦要成立美国研究所。我拚命看书,要在2个星期内复习完全部课程。有一天,我看着看着,感觉图书馆旋转起来。我吓坏了,以为自己得了精神病,马上放下书本,跑回宿舍了。从此以后我严重失眠,一整夜睡不着,天天如此,每到晚十点,就想睡。越想睡,越怕睡不着,结果越睡不着。太阳升起,人家迎来新的一天,而我昏昏沉沉、头痛欲裂。伴随失眠,是恐惧,深怕自己得神经分裂症。精神十分痛苦,身体也开始虚弱,冒虚汗,心难受。

  那时,我精神几乎崩溃,似乎挺不过去了。我不能给父母说,又不能休学,怎么办?一是向他人倾诉。我向同学讲,特别是患有失眠症的同学讲,互相安慰。我还找了复旦大学的老中医,他对我说:“年轻人,神经衰弱不是病,你的头脑好好的,不象肺结核、心脏病,吃我开的药,会好的。”他开的是镇静剂,但给了我很大的心理安慰。

  二是努力自我调节。当我失眠,痛苦、恐惧、悲观时,我背诵两条毛主席语录:一条是共产党人无所畏惧,连死都不怕,还怕什么?还有一条是一定条件下好事变坏事,一定条件下坏事也可变好事。我原来身体好好的,为了考研,把身体搞坏了。那我一定也能身体由坏变好,关键是创造一定的条件。这样,我增强了信心,找到了坚强活下去的理由。同时,我努力寻找治失眠的办法,就是打太极拳,洗冷水澡。经过一至二年的锻炼,我失眠问题解决了。现在,我还保持着四季洗冷水澡的习惯,身体很好。

  我体会,一个人碰到再大困难、再大挫折、再大灾难,一定要找支撑自己活下去的理由。

  

  一定要倾诉求助他人

  

  当着自己认为过不去的时候,一定要向别人倾诉,求得他人的帮助。这未必一定能得到满意的答案,但倾诉可缓解自己的压力和痛苦。中央电视台的名主持人崔永元得了抑郁症,后来治好了。这是由于他不因为自己是名人而忌讳,公开承认并向心理医生求助。崔永元当时也自认为过不去。比如2006年春节晚会,他演小品二人转,手绢掉了下来,他觉得自己怎么那么笨,关键时刻掉链子,在亿万观众面前丢丑,觉得不能原谅自己,应该去死……其实,他内心并不认为笨,我小崔多聪明,有什么不会呢?当记者,做主持,还演小品,闻名天下,能有我学不会的吗?转手绢,小意思,可练了半个月,关键时刻,却掉了链子,太丢人了。人家怎么看我,我小崔太笨了。他这种心理,就是为名所累,成了名人,不允许自己有一点失误,生怕坏了自己的名声;并且潜意识把自己当作完人、超人,认为自己应该完美、可以完美、能够完美。小崔对工作认真负责,严格要求自己,加上良好的素质,这使他脱颖而出,成了名人。他的敬业精神、一丝不苟,是可贵的好品格。然而,过于认真,就出了问题。这叫真理过一点就成谬误,好事就变成了坏事。上节目前,深怕考虑不周、安排不当、布置不妥,又想方设法出彩,一期好过一期,为此焦虑不安、难以入眠。节目后,又为临场发挥不妥、不当的地方自责,不能原谅自己。节目一期又一期,他的名声越来越大,他的期望越来越高,他的负担越来越重,他的焦虑也就越来越深。这种思维方式渐渐成了定势,明明知道,不要这样想,但还是这么想,难以自拔,就酿成疾病。

  我给他写了一封信,首先要树起信心,相信一定会治好自己的病。其实,没有什么病,是个思维方法、思维习惯、思维角度的问题。一是我小崔不是超人、完人。我能与马克思比吗,能与毛泽东比吗,他们都是伟人,都避免不了犯错,我有一点失误、不当,有什么过不去的?二是人的神经敏感区域各不相同,玩手绢本来就不是我的强项,失误是正常的,不失误是运气。我这次失误了,观众还看不出来,这就是我小崔的本事。三是名气这东西,是空的。多少名人,随风而去。我小崔生命的意义,不是在名,而是融化在一场场节目中的构思、策划、智慧、敬业,被社会所承认、公众所认可、观众所喜爱。这就足够了。我对得起电视台、对得起观众、对得起良心。其它都是次要的,一点失误,不过小小遗憾而已。四是我要坚强地活下去,工作需要我,观众需要我,我要把身体养好,更好地工作。我是一个男人,见过世面的人,不要患得患失、小家子气,为一点小事想不开、钻牛角。远看国外,萨达姆命不保夕,还在法庭上慷慨陈词,像没有事似的。我的事总比萨达姆小,犯得着揪心吗,犯得着与自己过不去吗?近看国内,多少名人,犯了多少错、出了多少丑、丢了多少份,不是都过来了,现在活得好好的。我小崔比他们强多了,坐得直、走得正,不就工作上出点小差错,有什么想不开的。这样想想,不就没事了,也就睡着了。你是个聪明人,能言善辩,还不能找点理由安慰自己、说服自己、哄哄自己。

  小崔能够挺过来,得益于他开放的性格。但有的人过于内向与封闭,拒绝求助,这就很麻烦。我在一家公司作文化顾问,一名女员工来电说,她结婚半年,丈夫就硬要与她离婚。其实,她很爱他,他也爱她。那为什么要离婚呢?她说,老公性功能有障碍,觉得对不起她,而她认为可以治疗,可是老公有一种强烈的负罪感,他不能因为自己而连累她。如果不离婚,他就没法活。我一听到这里,感觉她老公是否得了抑郁症?果然,她老公对生活没有兴趣,有过自杀的念头。我判断,性功能障碍可能是抑郁症引起的。我对她说,你目前的主要问题不是挽救婚姻,而是挽救他的生命。你离开,并不能使他摆脱抑郁,可能因为没人劝导而自杀。我说,应该带他去看心理医生。她说,他不会去。我说,有没有知心的朋友?她说,他很内向,没有可以谈心的朋友。全部问题在于他自我封闭,不愿求助。在她的要求下,我试探地给他打了一个电话,他推说有客户、不方便。我又给他发短信:“崔永元是追求完美而自责,你是非常善良而内疚。你以离婚来摆脱痛苦,但你所爱的人和爱你的人都痛苦,最后你会更痛苦。其实,你既没有治不了的绝症,也没有横天而降的灾祸,你完全可以迈过这个坎,关键是要打开心扉,求得别人的帮助。如果你愿意,我可以帮助你。”可是,他很礼貌地加以拒绝。他妻子感到绝望,给我来电说,只好选择放弃。我感到非常遗憾,不能帮到她和她的老公。

  

  要面对、处理、放下

  

  一个人碰到挫折、不幸以至灾难,自我调节十分重要。

  首先,要面对,事情发生了,不可能回避,不管自己多么痛苦、多么不愿接受,但必须面对、承认、接受。尤其像汶川大地震这祥的灾难突然发生,亲人瞬间失去,是一个人难以接受的。我们生活中会碰到许多不幸,就是想不通,凭什么降临我的头上,我为什么那么倒霉,我怎么那么命苦,始终在痛苦的漩涡中不能自拨。这是要过的第一关,必须说服自己接受。小之一个个人、一个家庭,大之一个民族、一个国家,以至人类、地球,都会遇到不幸和灾难,这个世界不可能都美好,总有缺陷让我们面对。其实,一个人就是在克服一个个困难、度过一个个难关中迎来希望与明天。

  其次,在接受事实的前提下,我们要去处理,一是处理事情本身,找到解决问题、降低损失、减少痛苦、度过难关的办法。二是处理自己的情绪,用一种积极的思维、积极的态度去对待。其实,很多情况并不是真的过不去,是自己对痛苦的夸大。一种是美好的东西失去,就觉得活不下去,心爱的人离去、身体疾病、钱财损失、工作丢失等等。一种是遇到不顺、冲突、委曲,认为自己一辈子倒霉,心理灰暗、自悲、自卑,或者认为都是别人的错,无法忍受,过激反应。这里处理自己的情绪最为重要,不会自我调节,可能错上再错,带来更大的痛苦,造成本可避免的不幸。

  第三,就是要放下。经过处理了,不管好与不好,都已过去,成为历史,不要抓住不放,既不要后悔,也不必痛恨,这都改变不了事实,只能继续折磨自己。一个人的身体不断在新陈代谢,排除毒素,吸取营养,这样才健康。一个人的情绪也要新陈代谢,忘掉不愉快,多想高兴事,这样才愉悦。所谓舍得、舍得,舍才能得。舍掉过去,拥抱今天,迎接未来。

  这里,我讲一个案例。一个正在谈婚论嫁的女朋友突然离开他,事因是女友加班,他一直等她到晚上11点。他提出去散步,女友不愿意,要回去休息,为此发生冲突。女友说,你再这样我就报警,他说你去报警啊!果然,这个女朋友报了警,一起去了派出所。从此,女友断绝了与他一切联系。他完全不能接受这个事实,认为警察处理不当,认为女友绝情无义。他觉得活不下去……他从114查到了市民情感护理中心电话88851085,6月15日来到中心。蒋美柳咨询师接待他。他说:一个月前还恩恩爱爱,甜甜蜜蜜,还在商谈什么时候结婚,现在突然杳无音信,无论如何也接受不了:“分手后的二十几天里,我每天睡不好,吃不下。”“我真的很爱她,我们在一起的时候,她的衣服都是我洗的,你说哪个男人有我这样对她好?她怎么能这么无情!”

  这是他面临的第一个问题,不愿面对、接受女友离开的事实。女朋友把手机换了,工作换了,住的地方搬了,种种迹象表明女友是下决心离开他。不管你多么喜欢、多么不舍,情感是双方的事,强求不得,只能面对。接下来,才能理智地处理。首先看这场冲突,主要责任在他。你等她很辛苦,非常爱她,想散一下步,要求并不过分。但女友加了一天班很累,明天还要上班,希望早点回去休息,也在情理之中。当女友拒绝,就应理解,而不要强求。但是,他执意要按自己的意见办,就发生了冲突。蒋美柳咨询师耐心启发他,你既然爱她,就要尊重她的感受,投其所好,给她安全,给她需要。蒋美柳给他讲了吃鱼头和鱼尾的故事,说古时候有个妈妈,吃鱼的时候总把鱼身给儿子吃,自己吃鱼头和鱼尾,儿子就认为鱼身最好吃,就让自己的妻子吃了一辈子鱼身,不想爱人去世的时候,抱怨一辈子没有吃到自己最爱吃的鱼头。一语点醒梦中人,他醒悟到原来自己一直是把自己认为的爱强加给了女朋友,却并没有站在她的角度,理解她的需要,给她所需要的。从这个冲突中找到自己的原因,就不会一古脑儿迁怒于别人。

  然而,情感的调节不会那么简单,他一直寄希望于她回心转意,希望我们帮他妙手回春。他还是放不下。他知道女友要乘飞机回老家,他给我来电话,要到机场送她,见她一面。我劝他不要去,你的突然出现,一定会使女友不安甚至害怕。而你会再次为自己的爱心得不到理解而不满甚至愤慨,这样做没有任何意义。如果你实在想去,就作好充分思想准备,无论发生什么情况,都要克制,不要冲动。他说好。那天他还是去了。果然不出我所料,他女友一见他就紧张,迅速登机,他想表白没有说话的机会……

  他又给我来电,我说,你已尽力,缘份已尽,只得选择放弃、割舍。我帮他分析,这场冲突虽属偶然,但孕含着必然。双方个性太强,他固然有强人所愿的不对,但她对他的爱心没有足够的理解,采取报警的行动也属过激。两人个性都这样强,迟早会发生冲突。现在分手是好事,当结婚了、有孩子了,再分手更加痛苦。从这件事中,更要反省自己遇事冲动、过激的性格缺陷,好好改正。这样就坏事变好事,懂得怎样处理人与人的关系,懂得怎样爱别人。爱不仅是一个意愿、一种情感,还需要智慧、艺术、涵养、能力、方法……这也算是你交的学费。你只要学会了爱,又是本科毕业生,还怕找不到女朋友?我劝他,对这一段情感不要再牵挂了,把精力转向新的生活。我希望他真的能改变自己,机会是留给有准备的人的!

  


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